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减肥没有你想的那么累,这些事让你事半功倍

来源:互联网整理:神奇之家时间:2019-11-05 11:48神奇热度: 55添加收藏

  在充满吊带裙的街头,减肥已经成为当务之急。减肥看起来是一件非常困难的事情,但是实际上有很多生活中的小习惯就可以让身体变得健康轻盈,并不想大家更多那么痛苦。都说减肥主要逃吃,大量的节食不仅伤害身体,而且还不持久,稍有懈怠就会重新胖起来,还会让肌肉下垂,加速老化,简直是得不偿失啊。今天就和大家分享几个减肥小诀窍,让你轻松愉快地达到减肥目的。

  1、 水是最健康易得的饮品,很多人觉得牛奶、果汁有营养,却忽略了开水的重要性。多喝水可以让保持较快的身体循环,加速排毒,让肌肤水润有弹性。特别是在饭前喝一小杯水,可以有效地降低饥饿感,减小胃容量,让你在吃饭的时候不知不觉就减少了饭量。所以水称的上是最好的减肥饮料了。

  2、 沙拉是西方人的饮食习惯,很多中国人并不是很适应,所以为了减肥吃沙拉的时候,都会拌上大量的酱改善口感,比如千岛酱、蛋黄酱。香甜的口感的确非常诱人,但是其中所包含的脂肪已经大大超过了人体所需要的量,更不用说减肥时期的低油食品,完全违背了吃莎拉的初衷。所以如果吃沙拉的时候最好拌上的是糖醋汁、黑胡椒粉等调料改变口味。

  3、 美丽的餐盘会让美食看起来更加有食欲,所以很多人在就餐的时候会选择大餐盘。实际上大餐盘会让人吃下更多食物,所以换上精美小巧的餐盘可以让人在不自知的情况下减少摄入量,小小的碗即使装的慢慢的量也不会很多,还会给人一种丰盛的充足感,更有利于长期保持身材。

  这三件事情可以让你的减肥之路更加的轻松,也能穿上美美的裙子。

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